姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます！
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干すなどの日常生活を楽にしていく機能改善往路グラムです。
一緒に疲れにくい身体を作りましょう！

酒井 麻弥　氏

2026年10月4日(日)
2026年10月11日(日)
2026年10月25日(日)

600円/回　　定員12名

どなたでも

飲み物、フェイスタオル、ヨガマット、動きやす服装

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
● その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2026/09/15 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル手続きを行なってください。

前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

いざという時に自分の身を守り、安全に逃げるための技術を基礎から学びます。実践向けのクラヴマガ方式を取り入れた内容で、運動が苦手な方や未経験者も大歓迎です。
一緒に楽しく防犯テクニックを身につけましょう。

中村　 雅宏　氏

10月4日(日)　16:00～17:50
10月25日(日)　16:00～17:50

500円/回　　定員10名

どなたでも

動きやすい服装、飲み物、室内履き(裸足でも可)、タオル

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
● その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2026/09/15 から

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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

さまざまなボールを使って【ストレッチ・有酸素運動・筋トレ】を行うレッスンです！ホームケアがでいる簡単な動きばかりなので運動が苦手な方や高齢者の方にも安心してご参加いただけると思います♪まずは体験・見学へ是非お越し下さい。

三島　 みく　氏

2026/10/05、2026/10/19、2026/10/26

1,000円/回　　定員6名

どなたでも

動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
● その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2026/09/15 から

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日程変更を受け付けておりません。

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受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

「まだ元気そうだから大丈夫」、「うちは財産が少ないから関係ない」そう思っていても、相続や終活の悩みは誰にも訪れます。相続、遺言、認知症への備え、空き家対策など、皆さまのお話を伺いながら、今できる備えについても行政書士がわかりやすくご案内します。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。

宮原 真司　氏

2026/10/13、2026/10/27

500円/回　　定員1名

どなたでも

筆記用具

桶川市坂田コミュニティセンター

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埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

「まだ元気そうだから大丈夫」、「うちは財産が少ないから関係ない」そう思っていても、相続や終活の悩みは誰にも訪れます。相続、遺言、認知症への備え、空き家対策など、皆さまのお話を伺いながら、今できる備えについても行政書士がわかりやすくご案内します。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。

宮原 真司　氏

2026/10/13、2026/10/27

500円/回　　定員1名

どなたでも

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
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住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

椅子に座ったまま出来る簡単な体操や、長く健康に過ごすための秘訣をお伝えします。
転ばない身体作り、フレイル予防を「楽しく！」「元気に！」一緒に番場って行きましょう!!

川上 裕子　氏

2026/10/13、2026/10/27

500円/回　　定員12名

どなたでも

飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

桶川市坂田コミュニティセンター

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電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

「まだ元気そうだから大丈夫」、「うちは財産が少ないから関係ない」そう思っていても、相続や終活の悩みは誰にも訪れます。相続、遺言、認知症への備え、空き家対策など、皆さまのお話を伺いながら、今できる備えについても行政書士がわかりやすくご案内します。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。

宮原 真司　氏

2026/10/13、2026/10/27

500円/回　　定員1名

どなたでも

筆記用具

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
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2026/09/15 から

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1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

朝の30分で心と体を整える「ゆったりチェアヨガ」。幅広い世代の男女が共に楽しんでいます。呼吸に合わせて動くだけで姿勢が良くなると好評です。運動が苦手な方も無理なくリラックスできます。健やかな毎日を始めませんか。

木村 洋子　氏

2026/10/14
2026/10/28

500円/回　　定員15名

どなたでも

動きやすい服装、飲み物

桶川市坂田コミュニティセンター

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前日正午以降のキャンセル
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住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

世界中の音楽に合わせ、椅子に座ったまま楽しむダンスフィットネス。アットホームな雰囲気で、性別問わずどなたでも大歓迎！スティックを使った「プチ筋トレ」で全身シェイプアップ。音楽に乗って、一緒に体を動かしましょう！

木村 洋子　氏

2026/10/14
2026/10/28

500円/回　　定員7名

どなたでも

飲み物、室内用運動靴（運動のできる服装でお越しください）

桶川市坂田コミュニティセンター

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2026/09/15 から

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1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

韓国が好きな仲間と一緒に韓国の文化やことばを学んでみませんか？
韓国は非常に近い国です。飛行機で2時間半です。
旅行に行ったとき、ことばもわかると旅がさらに一層楽しくなります。

川北 貴彦　氏

2026/10/14、2026/10/28

1,000円/回　　定員15名

できる韓国語

桶川市坂田コミュニティセンター

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2026/09/15 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

新しい自分に出会うはじめの一歩を踏み出してみませんか？
心地よい音楽に乗って、心も体もリフレッシュ！一生楽しめるエレガントな趣味をここからスタートしましょう。

原 昭子　氏

2026/10/07、2026/10/14、2026/10/21、2026/10/28

800円/回　※初回500円　　定員20名

小学3年生以上

動きやすい服装、室内履き、飲み物、タオル

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
● その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2026/09/15 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル手続きを行なってください。

前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

バスケットボール初心者から上級者まで楽しくバスケットボールを学びましょう！

一般社団法人アーレスト 　氏

初心者クラス
10月1日(木)　16:15～17:00
10月8日(木)　16:15～17:00
10月15日(木)　16:15～17:00
10月22日(木)　16:15～17:00
10月29日(木)　16:15～17:00

1,500円/回　　定員20名

小学生以上(未就学児は応相談)

動きやすい服装、飲み物、室内履き、ボール

桶川市坂田コミュニティセンター

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1日前まで

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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

バスケットボール初心者から上級者まで楽しくバスケットボールを学びましょう！

一般社団法人アーレスト 　氏

10月1日(木)　17:05～17:50
10月8日(木)　17:05～17:50
10月15日(木)　17:05～17:50
10月22日(木)　17:05～17:50
10月29日(木)　17:05～17:50

1,500円/回　　定員20名

小学生以上(未就学児は応相談)

動きやすい服装、飲み物、室内履き、ボール

桶川市坂田コミュニティセンター

● 講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
● 予約済みの講座のキャンセル期限は前日正午までとなっております。
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1日前まで

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電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで

体全体を使った発声、リズムや英語、ハーモニーを楽しみながら歌ってスッキリ！楽譜が読めない方、音楽経験のない方も大歓迎です！

飯山 百香　氏

2026/10/22、2026/10/31

1,000円/回　　定員12名

どなたでも

なし

桶川市坂田コミュニティセンター

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● キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
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2026/09/15 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日の前日正午までのキャンセルは、無料で承ります。
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前日正午以降のキャンセル
理由の如何を問わず、受講料の100％をキャンセル料としてご負担いただきます。
キャンセル料は、講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

埼玉県桶川市坂田東2-3-1（フレスポ桶川内）

電話番号

048-776-9106

営業時間

9:00～22:00まで